11 starke Vorteile einer Morgenroutine

Finden Sie es schwierig um mit deinen Zielen voranzukommen? Vielleicht haben Sie sie sogar aufgegeben, weil Sie einfach keine Zeit finden, sich anzustrengen.

Arbeiten Sie von 9 bis 5, kümmern Sie sich der Kinder, Führung eines Haushalts … Wer möchte nach dem Abendessen nicht einfach ein paar Folgen streamen und dann Schluss machen?

Klar, du würdest gerne etwas abnehmen. Oder starten Sie das Online-Geschäft. Oder dieses Buch schreiben. Aber wo ist die Zeit? Ganz zu schweigen von der Energie.

Wenn das nach Heimat klingt, bin ich froh, dass Sie hier sind!

In diesem Beitrag werde ich Ihnen sagen, warum Frühaufsteher anscheinend mehr erledigen. Ich werde Ihnen einige starke Vorteile einer Morgenroutine vorstellen und Ihnen zeigen, wie sie Ihr Leben buchstäblich verändern kann.

Sie werden feststellen, dass sie 8217;s in diesen ruhigen Morgenstunden, wenn die meisten Menschen noch unter der Decke sind, wenn das Haus still und still und dunkel ist – dann passiert die Magie.

Wenn Sie kein Morgenmensch sind, fragen Sie sich vielleicht, welche Vorteile eine Morgenroutine haben könnte. Wie um alles in der Welt könnten Sie schließlich irgendetwas Produktives erreichen, wenn Ihr Körper nicht mitmacht?

Ich werde diesen Gedanken herausfordern, indem ich sage, dass es so etwas wie „Morgenmenschen“ nicht gibt. Entweder hast du dir beigebracht, früh aufzustehen oder nicht. Es ist eine Entscheidung, kein Persönlichkeitsmerkmal.

Und sobald Sie gelernt haben, die Schlummertaste zu ignorieren und vor Tagesanbruch aufzustehen, sind Sie auf dem Weg zu einem erfüllteren und produktiveren Leben – Zerstöre deine Ziele mit jeder Tasse Kaffee.

11 starke Vorteile einer Morgenroutine

Die meisten Menschen haben Probleme damit, früh aufzustehen, also tun sie es nur, wenn sie *müssen*.

Aber ich bin hier, um Sie davon zu überzeugen, dass die Vorteile einer beständigen Morgenroutine Sie dazu inspirieren können, ein Frühaufsteher zu werden.

Schauen Sie sich diese an 11 starke Vorteile, wenn Sie eine Morgenroutine für sich selbst beginnen.

1. Sie haben Ihren Tag auf Erfolg ausgerichtet

Es ist wahr. Ihre Morgenroutine kann Ihren Tag entweder mit Fokus und Zweck gestalten oder Sie dazu bringen, den größten Teil davon zu verschwenden.

Das Leben ist beschäftigt und es gibt tausend Ablenkungen, die unsere Aufmerksamkeit erfordern. Es ist schwierig, Zeit für die eigene persönliche Entwicklung zu finden.

Eine effektive Morgenroutine ist eine großartige Möglichkeit, Sie in die richtige Stimmung zu versetzen, damit Sie Ihre Ziele erfolgreich erreichen können.

2. Sie strukturieren Ihre produktivste Tageszeit

Für die meisten Menschen ist die beste Zeit des Tages, um Dinge zu erledigen, in der Morgen. Nach einem erholsamen Schlaf ist der Geist ausgeruht und klar und bereit, sich zu konzentrieren.

Eine gesunde Morgenroutine hilft dabei, diese produktive Zeit zu strukturieren, also nicht verschwenden Sie sich mit niederen Aufgaben, die Sie Ihren großen Zielen nicht näher bringen.

3. Sie steigern Ihre Produktivität und Konzentration

Wenn Sie auf göttliche Inspiration warten, um Ihre großen Träume voranzubringen , Sie könnten lange warten. Produktiv und fokussiert zu sein erfordert Absicht – mit Ihrer Zeit und mit Ihren Handlungen.

Eine Morgenroutine gibt Ihnen die Möglichkeit, all Ihre Energie in das zu stecken, was Ihnen wichtig ist.Wenn Sie gleich morgens gleich eine Stunde Zeit einplanen, stellen Sie sicher, dass Sie Fortschritte machen.

4. Sie maximieren Zeit und Effizienz

Es wird immer Menschen und Umstände im Leben geben, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren. Zwischen deinem Job, deinen Kindern und deiner endlosen To-Do-Liste klingt es unmöglich, nur eine ununterbrochene Stunde durchzuhalten.

Dies ist einer der großen Vorteile einer Morgenroutine: fokussierte Zeit, die Ihren Prioritäten gewidmet ist.

Wenn Ihre Aufmerksamkeit nicht geteilt ist, können Sie Ihre Anstrengungen maximieren und Ihr Zeitmanagement effizienter gestalten . Sie werden am Ende eines jeden Tages nicht mit 10 halbfertigen Aufgaben enden.

5 . Sie verbessern die Qualität und Klarheit

Eine ideale Morgenroutine gibt dir die Möglichkeit, mit deinen großen Lebenszielen in Kontakt zu treten und herauszufinden, wie du sie erreichen kannst.

Eine ruhige, ununterbrochene Zeit zum Nachdenken und Planen wird die Qualität der gewünschten Ergebnisse verbessern. Du wirst auch Klarheit darüber erlangen, was dir wichtig ist und warum.

6. Sie steigern Motivation, Energie und Antrieb

Jeden Morgen bringt Sie Ihr strukturierter Tagesablauf Ihren Zielen ein Stück näher.

Nach ein paar Wochen sehen Sie die Fortschritte, die Sie machen.

Dies erhöht Ihre Motivation, weiter auf sie hinzuarbeiten, und stärkt Ihren Antrieb, sie zu erreichen.

7. Sie steigern die Erfüllung im Leben

Ziele und Träume aufzuschreiben kann sich gut anfühlen, aber es bringt Sie ihnen nicht näher. Nur wenn Sie zielgerichtet mit Ihrer Zeit umgehen und tun, was nötig ist, um sie zu erreichen, werden Sie das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben.

Eine produktive und solide Morgenroutine führt zu größerer Erfüllung im Leben, weil du deine Träume an erste Stelle stellst.

8. Sie reduzieren Stress und Sorgen

Es ist leicht, sich von Stress und Sorgen überwältigt zu fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Manchmal kann dies dazu führen, dass wir vor Angst gelähmt werden und nichts unternehmen. Wenn Ihre emotionale Gesundheit leidet, leidet auch jeder andere Bereich Ihres Lebens.

Sie müssen nicht jedes Mal, wenn Sie aufwachen, einen stressigen Morgen ertragen. Das Erstellen einer Morgenroutine ermöglicht es Ihnen, die Kontrolle über Ihre Zeit und Ihre Handlungen zurückzugewinnen. Sich auf Lösungen konzentrieren und Hindernisse überwinden. Um Zeit für die Gestaltung einer besseren Zukunft aufzuwenden.

Und während Sie das tun, sinkt Ihr Stresslevel. Die Vorteile einer morgendlichen Routine für die psychische Gesundheit werden deutlich. Sie werden anfangen, eine positivere Einstellung zu entwickeln und das Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

9. Sie übernehmen die Kontrolle zurück

Es gibt nicht viele Dinge in Ihrem Leben, die Sie wirklich kontrollieren können. So viel hängt von äußeren Umständen und den Handlungen anderer ab.

Sie können jedoch zwei Dinge kontrollieren: was Sie sagen und was Sie tun.

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was *Sie* kontrollieren können, dann werden Sie nicht in weniger wichtige Dinge verwickelt. Du wirst dich nicht mit einer Opfermentalität zufrieden geben oder dich ständig mit anderen vergleichen.

Eine Morgenroutine setzt dich auf den Fahrersitz. Du bist derjenige, der morgens deine Zukunft erschafft.

10. Sie nehmen sich Zeit für sich selbst

Ich bin mir sicher, dass Sie Ihren Ehepartner, Ihre Kinder, Ihre Freunde und Ihre Familie lieben Familie. Aber manchmal brauchen wir eine ruhige Zeit allein.

Zu meinen morgendlichen Ritualen gehört es, meinen Kaffee zu kochen und nach unten in das Gästezimmer im Keller zu gehen. Das ist mein Raum zum Lesen, Denken, Beten, Träumen und Schreiben. Ich brauche diese zusätzliche Zeit für mich, damit ich mich nicht verliere.

Wenn Ihre Kinder klein sind oder Ihr Leben zu Hause etwas hektisch sein kann, dann wird Ihnen eine Routine am frühen Morgen die Zeit geben, die Sie alleine brauchen. Diese frühen Morgenstunden sind eine großartige Zeit, um sich zu zentrieren, bevor Sie durch einen chaotischen Morgen hetzen.

Wenn das Haus dunkel und ruhig ist, kann dies die perfekte Zeit sein, um sich zu erden und sich mit dem zu verbinden, was man ist und was man wirklich vom Leben will.

11. Sie setzen Ihre Prioritäten an die erste Stelle

Der Bestsellerautor Stephen Covey bietet in seinem beliebten Buch Die 7 Gewohnheiten höchst erfolgreicher Menschen eine eindrucksvolle Illustration zum Erreichen von Zielen.

Im Grunde genommen, wenn Sie ein Glas mit Sand, Kieselsteinen und kleinen Steinen füllen , haben Sie keinen Platz für die großen Steine.

Aber wenn Sie die großen Steine ​​zuerst hineinlegen, finden die kleineren Elemente immer noch Platz.

Die großen Steine ​​sind deine größten Prioritäten– was dir am wichtigsten ist. Sie müssen die großen Steine ​​zuerst in Ihr Glas geben, wenn Sie sicherstellen möchten, dass sie fertig werden. Andernfalls nehmen die kleineren Steine ​​(wie diese grundlegenden Aufgaben auf Ihrer täglichen To-Do-Liste) den ganzen Platz ein.

Der vielleicht größte Vorteil einer Morgenroutine besteht darin, dass Sie Ihre Ziele zur ersten Priorität machen in Ihrem täglichen Leben. Jeden Morgen, vor allem anderen, sind Sie bestrebt, Fortschritte zu machen. Und am Ende eines jeden Tages können Sie mit dem Wissen schlafen gehen, dass Ihre Zukunft an erster Stelle steht.

Dies kann so einfach sein wie ein Training oder so gewagt wie der Aufbau eines sechsstelligen Einkommens. Es spielt keine Rolle. Was den Unterschied ausmacht, ist zu wissen, was man vom Leben will, und es zielstrebig zu verfolgen.

Welcher Unterschied macht eine gesunde Morgenroutine aus?

Eine zielgerichtete und produktive Morgenroutine kann den Unterschied zwischen einem erfolgreichen und einem unerfüllten Leben ausmachen. Reich werden und von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck leben. Fit sein & gesund und übergewichtig sein.

Das sind große Unterschiede – solche, die Ihrem Leben buchstäblich die Richtung ändern können.

Wenn Sie diese erste Stunde am Morgen nutzen, um sich darauf vorzubereiten, pünktlich zur Arbeit zu kommen, verpassen Sie die Gelegenheit, sich zu konzentrieren und Ihren Tag zu planen. Du drückst ein paar Mal auf die Schlummertaste, springst unter die Dusche, holst dir einen Bagel, gehst aus der Tür und sitzt morgens im Stau und hörst auf dem Weg zur Arbeit Nachrichten im Radio.

Dann muss dein Gehirn anfangen Aufgabenwechsel und Problemlösung kurz nachdem Sie an Ihrem Arbeitsplatz angekommen sind, und die nächsten 8 Stunden werden damit verbracht, die Ziele von jemand anderem zu erreichen.

Bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie ausstempeln, kämpfen Sie gegen den Verkehr, essen Sie zu Abend und schauen Sie zu ein oder zwei Folgen auf Netflix, der Tag ist im Grunde genommen vorbei. Jegliche Willenskraft, die Sie heute Morgen hatten, um auf das Laufband zu steigen (*irgendwann* bevor Sie ins Bett gehen), wurde früher am Tag aufgebraucht, um verärgerte Kunden zu erledigen.

Nun ja. Vielleicht morgen.

Eigentlich könnte morgen ein garantierter Slam Dunk werden. Alles, was Sie tun müssen, ist früh genug aufzustehen, um sich auf Ihre eigenen Ziele zu konzentrieren, bevor Sie überhaupt aus der Tür gehen.

Stellen Sie sich vor, Sie verbringen jeden Morgen ein oder zwei Stunden damit, Ihre in Ruhe Kaffee trinken und sich nur auf das konzentrieren, was Ihnen wichtig ist. Zeit haben, Ihren Tag zu planen, damit Ihre Handlungen mit Ihren Werten übereinstimmen.

Sie könnten ununterbrochen Zeit haben, um:

• überprüfen Sie Ihre Lebensziele und planen Sie Ihren nächsten Schritt, um sie zu erreichen
• konzentrieren Sie sich mit einer morgendlichen Trainingsroutine auf Ihre körperliche Gesundheit
• konzentrieren Sie sich mit Meditation, Gebet und Tagebuch auf Ihre geistige Gesundheit
• machen Sie einen 30-minütigen Morgenspaziergang, während Sie sich einen inspirierenden Podcast anhören
• praktizieren Sie Meditation, Yoga und Atemübungen, um Ihren Tag mit Ruhe und Klarheit zu beginnen
• verbringen Sie Zeit im Gebet und Bibelstudium
• haben Sie eine tägliche Planungssitzung, um an dem Nebengeschäft zu arbeiten, das eines Tages Ihren Tagesjob ersetzen wird
• lernen Sie eine neue Fähigkeit, die zu einer kräftigen Gehaltserhöhung führen kann

Eine frühmorgendliche Routine ermöglicht es Ihnen, jene Morgengewohnheiten zu entwickeln, die Ihr Leben zum Besseren verändern können!

3 Schritte, um mit einer Routine am frühen Morgen zu beginnen

Stellen Sie sich nur vor, wie es sich anfühlen würde zu wissen, dass Sie Ihre wichtigsten Prioritäten innerhalb der ersten zwei Stunden nach dem Aufwachen erreicht haben. Zu wissen, dass es egal ist, was das Leben dir später am Tag zuwirft, du hast bereits gewonnen.

Und wenn die Tage zu Monaten werden, wird deine kleine Morgenroutine zu einer Gewohnheit, die sich positiv auf dich auswirkt Ihr ganzes Leben lang.

Hier sind 3 einfache Schritte, um mit einer morgendlichen Routine zu beginnen und Ihr Leben produktiver zu gestalten.

1. Planen Sie Ihre Morgenrituale

Wenn Sie Ihren Morgen optimal nutzen möchten – und das sollten Sie, wenn Sie jeden Tag auf eine Stunde Schlaf verzichten – dann müssen Sie ein wenig vorausplanen.

Warten Sie nicht, bis Sie Ihre Tasse Kaffee eingeschenkt haben, um sich zu fragen, was Sie tun sollten.

Denn du weißt, was passieren wird, oder? Während Sie sich „wundern“, wird Ihr Gehirn automatisch sinnlose Dinge tun wollen, wie z. und kehren Sie zu Ihren aktuellen Morgengewohnheiten zurück.

Nichts davon bringt Sie Ihren Zielen näher.

Es ist wichtig, bewusst vorzugehen und Ihre Zeit optimal zu nutzen.

Andernfalls verlieren Sie die Motivation, früh aufzustehen, weil Sie keine Vorteile erfahren werden.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um das Beste aus Ihrem Morgen zu machen:

• stellen Sie den Timer Ihrer Kaffeemaschine auf 5 Uhr morgens; Auf diese Weise ist es fertig, sobald Sie die Küche betreten
• Nehmen Sie sich etwas Zeit, um am Vorabend das Schulessen für Ihre Kinder zuzubereiten
• bereiten Sie Ihr Frühstück im Voraus vor
• schlafen Sie in Ihrer Trainingskleidung, damit Sie mit dem Training beginnen können sobald Sie aus dem Bett aufstehen
• haben Sie Ihre Playlist oder Ihren Podcast bereits angespielt
• richten Sie Ihren Schreibtisch am Vorabend mit allem, was Sie brauchen, ein – Laptop, Notizbuch, Stifte usw.
• Erstellen Sie jeden Abend eine Liste mit zusätzlichen Aufgaben, auf die Sie sich am nächsten Morgen konzentrieren möchten
• Wenn Sie mehr als einen Fokus haben (körperliche Aktivität, dann eine 5-minütige Meditation, dann lesen), stellen Sie für jeden einen Timer ein

Das Ziel ist es, alle verschwendeten Minuten zurückzugewinnen und sie auf eine fokussierte Aktivität anzuwenden. Du solltest deine Gehirnleistung nicht aufwenden, um ein paar kleine Entscheidungen zu treffen. Halte alles bereit, damit du direkt loslegen kannst.

Es liegt in der tägliche, beständige, fokussierte Aktivität, bei der Sie beginnen zu spüren und zu erleben, dass eine Veränderung stattfindet.

Wenn Sie sich vor allen anderen Zeit für sich selbst nehmen, werden Sie feststellen, dass Sie anderen mehr zu geben haben. Sie können Aufgaben erledigen, ohne sich gehetzt oder überfordert zu fühlen. Sie gewinnen mehr Klarheit in Ihrem Leben und haben einen stärkeren Sinn für eine zielgerichtete Richtung. Sie werden tagsüber ein aktiveres Leben und eine größere Motivation haben.

Und Sie werden beginnen, etwas zu erreichen Ziele, die seit Jahren in Ihrem Tagebuch schlummern.

Alles, weil Sie Ihr Leben zu einer Priorität machen.

2. Ein Morgenmensch werden

Vielleicht sind Sie noch nicht überzeugt. Vielleicht fällt es Ihnen schwer zu glauben, dass sich der Kompromiss lohnt. Lohnt es sich wirklich, jeden Morgen auf ein oder zwei Stunden Schlaf zu verzichten?

Ich könnte dir raten, darüber nachzudenken, oder dir die Forschung über die Vorteile des frühen Aufstehens anzusehen, oder mit deinen Freunden zu diskutieren, um zu sehen, was sie denken, oder ein Buch über gute Morgengewohnheiten lesen.

All diese Dinge könnten Sie davon überzeugen, es auszuprobieren. Aber keiner von ihnen wird beweisen, dass es für Sie funktioniert.

Wirklich, es schiebt nur das Unvermeidliche hinaus, was es tatsächlich tut. Denn nur so kannst du die Vorzüge einer Morgenroutine selbst erleben.

Also, ich sage, einfach einsteigenSie haben nichts zu verlieren. (Nun, okay, Sie werden diese frühen Morgenstunden des Schlafs verlieren, aber ich garantiere Ihnen, dass Sie dafür so viel mehr gewinnen werden!)

Um eine perfekte Morgenroutine zu erstellen, bedarf es am Anfang ein wenig zusätzlicher Planung um diese gesunde Gewohnheit zu entwickeln. Das Schwierigste wird wahrscheinlich das Aufstehen sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine beständige Schlafroutine zu haben, damit Sie jeden Morgen gut ausgeruht sind.

Dann müssen Sie eine Strategie festlegen, um mit einem aus dem Bett zu kommen Energieschub und nicht durch diesen lästigen Wecker schlummern.

Hier sind einige Morgenroutine-HacksUm Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

• Bestimmen Sie jeden Morgen eine einheitliche Zeit zum Aufwachen
• Stellen Sie Ihren Wecker quer durch den Raum, sodass Sie aufstehen müssen, um ihn auszuschalten
• Stellen Sie Ihre Schlafzimmerbeleuchtung auf einen Timer, damit sie sich einschaltet, wenn Sie aufstehen müssen
• Stellen Sie Ihren Wecker auf lustige Musik
• Machen Sie einen Snack vorbei dein Bett und iss es, sobald dein Wecker klingelt

Dein normales Wohlbefinden wird sicherlich getestet. Also, sobald Ihr aus dem Bett seid, Sie möchten Ihrem Gehirn signalisieren, dass es Zeit zum Aufwachen ist. Tun Sie dies sofort, oder die Versuchung, wieder unter die warme Decke zu kriechen, wird zu stark für Sie sein.

Das könnten Sie Tun Sie dies, indem Sie:

• das Licht einschalten, falls Sie noch nicht
• unter die Dusche gesprungen sind
• Ihre Zähne putzen
• ein Glas kaltes Wasser trinken
• Körperbewegungen ausführen, wie Hampelmänner oder Liegestütze

Nachdem Sie Ihr Blut zum Fließen gebracht haben und das Risiko, wieder einzuschlafen, vorüber ist, ist es an der Zeit, mit Ihrer Morgenroutine zu beginnen.

Um die Ihnen zur Verfügung stehende Zeit zu maximieren, müssen Sie planen was diese Routine ist, bevor Sie sich die erste Tasse Kaffee holen.

Sonst werden Sie, bevor Sie es wissen, von Ihrer E-Mail-App aufschauen und sich fragen, wie eine Stunde so schnell vergehen kann .

3. Verwandeln Sie Ihre solide Morgenroutine in eine Gewohnheit

Sind Sie bereit, Ihr Leben zu ändern? Haben Sie genug vom Durchschnitt? Werden Sie sich endlich dazu verpflichten, Ihr einziges Leben so gut wie möglich zu gestalten?

Dann gehen Sie eine Verpflichtung gegenüber sich selbst ein. Weil Sie allein für Sie verantwortlich sind.

Sie sind der einzige Manager Ihrer Zeit und jeden Tag sind Sie mit 24 Stunden gesegnet. Sie haben die Kontrolle über Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen. Sie haben alles, was Sie brauchen, um Ihren Morgen mit Absicht zu beginnen und auf Ihre Träume hinzuarbeiten.

Ich ermutige Sie, die tägliche Gewohnheit zu entwickeln, ein Frühaufsteher zu sein und diese Morgenstunden zu nutzen, um sich zu verbessern. Nehmen Sie sich die nächsten 30 Tage Zeit, um Ihre Ziele und Träume in Ihrem Tag an die erste Stelle zu setzen. Erleben Sie die Vorteile einer kraftvollen Morgenroutine für sich selbst.

Ich garantiere Ihnen, Sie werden begeistert sein wie sich Ihr Leben verändern wird.

Zusammengefasst: Erleben Sie die Vorteile einer Morgenroutine für sich selbst

Ich hoffe, ich habe Sie davon überzeugt, dass die Vorteile einer morgendlichen Routine den Komfort des Ausschlafens bei weitem überwiegen!

Wenn Sie bereit sind, sich Ihren Zielen zu verpflichten und Ihr Leben zum Besseren zu verändern, ermutige ich Sie, eine Morgenroutine für sich selbst auszuprobieren. Befolgen Sie die Schritte und probieren Sie die Hacks in diesem Beitrag aus und finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.

Geben Sie sich Zeit, es sich zur Gewohnheit zu machen, und verpflichten Sie sich zu mindestens 30 Tagen. Sobald Sie sehen, wie viel Fortschritt Sie mit nur einer konzentrierten Stunde (oder zwei) jeden Morgen machen, wette ich, dass Sie ein Frühaufsteher fürs Leben werden!