Wenn Sie eine Web Suche nach „How to change my life for the better“, wird Google fast 14 Milliarden Ergebnisse zurückgeben. Ja, ich sagte Milliarden.
Da gibt es keine Antwort, aber es ist offensichtlich, dass viele mit ihrer aktuellen Lebenssituation unzufrieden sind.
Was ist mit Ihnen? Siehst du dich um und denkst, mein Leben ist genau so, wie ich es mir vorgestellt habe, und es gibt nichts, was ich daran ändern würde!
Die Chancen stehen gut, dass du deinen eigenen Anteil an Enttäuschung, Unzufriedenheit oder Unerfüllung verspürst. Schließlich sind wir von sehr erfolgreichen Menschen beeindruckt, weil diese Art von Leistung so selten zu sein scheint.
Die meisten Menschen erreichen einfach nie ihr persönliches Wachstumspotenzial und wünschen sich am Ende, sie würden es erreichen andere Entscheidungen getroffen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie, solange Sie atmen, immer noch eine Chance haben, Ihr Leben zu ändern. Und die Entscheidung, die Richtung zu ändern, beginnt damit, dass Sie einfach Ihre Gedanken ändern.
Verwenden Sie die 5 unten aufgeführten Fragen zur Selbstentwicklung, um damit zu beginnen, Ihre Gedanken herauszufordern und Ihre Gedanken zu ändern Leben zum Besseren. Sie können sie als täglichen Aktivitätsprozess in Ihre Denkweise integrieren, um kluge Entscheidungen zu treffen und gute tägliche Gewohnheiten zu entwickeln.
Klingt einfach? Es ist! Aber es ist nicht *einfach*. Vor allem, wenn Sie bereits 3 oder 4 Jahrzehnte einschränkender Überzeugungen, negativer Einstellungen und schlechter Angewohnheiten hinter sich haben.
Es erfordert einige Mühe und Zielstrebigkeit, die fehlerhafte Verkabelung in Ihrem Gehirn zu entwirren, aber Sie können damit beginnen, zu fragen selbst die richtigen Fragen stellen.
Contents
5 Fragen zur Selbstentwicklung, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen
Sind Sie ein zielstrebiger Mensch, der nicht die gewünschten Fortschritte erzielt? Wenn ja, dann ist es vielleicht an der Zeit, mit einigen Fragen zur Selbstreflexion, die hilfreiche Antworten liefern können, auf einer tieferen Ebene nachzudenken.
Diese tiefen Fragen, die Sie sich selbst stellen können, können wirksame Werkzeuge sein, die Ihnen helfen, Korrekturmaßnahmen zu bestimmen Handeln, damit Sie beginnen können, bessere Ergebnisse zu erzielen.
1. Erziele ich in meinem derzeitigen Leben die gewünschten Ergebnisse?
Das sollte einfach zu beantworten sein. Schauen Sie sich einfach um.
Sind Sie zufrieden mit dem, was Sie sehen?
Hier sind ein paar Fragen, die Sie sich stellen könnten:
- Habe ich eine starke Beziehung zu meinem Ehepartner und meinen Kindern?
- Bin ich gesund und fit?
- Bin ich mit meinen beruflichen Fähigkeiten und meinem Karrierewachstum zufrieden?
- Habe ich finanzielle Freiheit erreicht?
- Bin ich begeistert von meiner beruflichen Richtung und Zukunft?
- Habe ich unterstützende und ermutigende Freunde?
- Fühle ich mich mit mir wohl?
Verbringen Sie eine gewisse Zeit damit, über jeden Bereich Ihres Lebens nachzudenken, während Sie diese erste Frage beantworten.
Wenn es etwas gibt, mit dem Sie nicht zufrieden sind, überlegen Sie, wie Sie es ändern würden.
Kommen wir zur zweiten Frage zur Persönlichkeitsentwicklung …
2. Worüber habe ich die Kontrolle?
Sie haben so viel mehr Kontrolle über Ihr Leben, als Sie vielleicht denken, und so viel weniger über alles und jeden anderen, als Sie wahrscheinlich möchten.
Das Wichtigste ist, den Unterschied zu kennen.
Sobald Sie verstehen – und akzeptieren – dass die einzigen Aspekte des Lebens, die Sie wirklich kontrollieren können, Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen sind, können Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich zählt.
Alles andere ist außerhalb Ihrer Kontrolle, also hören Sie auf, wertvolle Zeit und Gehirnenergie zu verschwenden, indem Sie versuchen, die Dinge zu zwingen, Ihren Weg zu gehen. Es wird nie funktionieren.
Also: andere Menschen, äußere Umstände, Tatsachen des Lebens und der Natur – all diese Dinge sind neutral.
Sie kontrollieren dich nicht und du kontrollierst sie nicht. Sie wirken sich definitiv auf Ihr Leben aus, aber es liegt an Ihnen, wie Sie darauf reagieren.
Und – Bonus-Tipp – Ihre Vergangenheit ist auch neutral. Denken Sie darüber nach. Es gibt nichts, was Sie tun können, um es zu ändern, also lassen Sie es los.
Du bist nur für dich verantwortlich – und du bist *vollständig* für dich verantwortlich.
Das sollte sowohl eine Erleichterung als auch eine Offenbarung sein.
3. Welche Handlung führt zu meinen Ergebnissen?
Okay, jetzt wissen Sie also, dass Umstände Ihre Handlungen, Gefühle, oder Gedanken. Was letztendlich bedeutet, dass jede unbefriedigende Situation, in der Sie sich befinden, das Ergebnis Ihrer eigenen Entscheidungen ist.
Richtig? Ja!
Denken Sie also darüber nach, welche Verhaltensweisen Sie wählen, die zu einem weniger günstigen Ergebnis führen.
Nun, denken Sie daran, dass dies sowohl Handeln als auch Unterlassen umfasst.
Falls Ihre Zähne beispielsweise faulen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie Ihre Zähne nicht putzen. Diese Untätigkeit führt zu einer ungesunden Mundhygiene und einem hässlichen Lächeln. Ein sehr ungünstiges Ergebnis.
Auf der anderen Seite ist es wahrscheinlich, dass Sie zu viel essen, wenn Sie 50 Pfund Übergewicht haben. Diese Aktion führt also dazu, dass Sie schwerer sind, als Sie sich wohl fühlen. Aber wenn Sie auch nicht trainieren, dann trägt diese Untätigkeit ebenfalls zum Ergebnis bei.
So oder so …
Ihr Verhalten führt zu den unerwünschten Ergebnissen, die Sie haben erfahren.
Finden Sie heraus, was diese Maßnahmen sind, und fahren Sie dann mit Frage Nr. 4 zur persönlichen Entwicklung fort.
4. Was fühle ich, bevor ich diese Aktion ergreife?
Okay, hier wird es also etwas tiefer.
Mit jeder Handlung (oder Unterlassung), die Sie unternehmen, gibt es ein verbundenes Gefühl, das diese Handlung (oder Unterlassung) antreibt.
Zum Beispiel, wenn Sie entscheiden, das Fitnessstudio zu überspringen (Inaktivität), kann es sein, dass Sie sich müde oder apathisch oder faul oder hoffnungslos fühlen.
Es liegt nicht daran, dass Sie denken, dass Sie das Abendessen auf den Tisch bringen müssen, bevor es zu spät ist. Stattdessen geht es darum, wie Sie sich fühlen, wenn Sie das Abendessen auf den Tisch bringen, bevor es zu spät ist. Also, vielleicht gehst du nicht ins Fitnessstudio, weil du dich überfordert oder gehetzt fühlst.
Was ist, wenn deine Aktion zu viel bei Target ausgibt? Fragen Sie sich, welches Gefühl Sie dazu antreibt. Dein Gefühl ist *nicht* Ich habe das Gefühl, ich brauche eine neue Jeans (haha). Aber es könnte sein, dass Sie sich gelangweilt oder einsam oder leer oder aufgeregt usw. fühlen.
Es ist wichtig, die Gefühle hinter dem Verhalten zu identifizieren, besonders wenn es zu einem Ergebnis führt, das Sie nicht wollen.
Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich darüber nachzudenken, was Sie fühlen, wenn Sie eine Handlung ausführen, die das ist nicht gut.
Fahren Sie dann mit Frage Nr. 5 zur persönlichen Entwicklung fort.
5. Welcher Gedanke treibt mein Gefühl an?
Deine Gedanken sind der Anfang von allem.
Sie beschwören bestimmte Emotionen herauf, die dann zu bestimmten Verhaltensweisen führen, die letztendlich zu bestimmten Ergebnissen führen.
Das sind großartige Neuigkeiten, denn Sie haben die Kontrolle über Ihre Gedanken! (Erinnerst du dich an Nr. 2?)
Jetzt ist es wichtig, genau zu verstehen, was ein Gedanke ist und was nicht.
Wenn du aus deinem Körper treten und schauen könntest Wenn Sie die Gedanken in Ihrem Kopf betrachten, würden Sie sie nur als Sätze sehen. Wir alle sprechen mit uns selbst, richtig?
Wir sprechen mit uns selbst durch Gedanken, die Sätze in unserem Kopf sind.
Sie können jedoch einen Gedanken von einem Umstand unterscheiden.
Ein „Gedanke“ in diesem Zusammenhang ist ein Satz in Ihrem Kopf, der keine Tatsache ist. Sie können immer den Unterschied erkennen , weil ein Gedanke einem Umstand eine Art Qualifizierung hinzugefügt hat.
So könntest du zum Beispiel deine Freundin sehen und denken, dass sie rote Schuhe anhat. Das wäre eine Tatsache.
Oder Sie könnten stattdessen denken, dass sie hässliche rote Schuhe an hat. Das ist eigentlich ein Gedanke, denn es ist deine *Meinung*. Selbst wenn 1.000 andere Leute zustimmen würden, dass die Schuhe deines Freundes hässlich sind, könntest du es niemals als Tatsache beweisen.
Der Unterschied zwischen den beiden Sätzen ist, dass einer neutral und einer eine Meinung ist.
Niemand kann darüber streiten, dass deine Freundin rote Schuhe trägt, aber ihre Schuhe für dich nicht hässlich sind, bis du denkst, dass sie hässlich sind. Sie könnten genauso gut denken, dass sie hübsch sind.
Was ist, wenn du denkst, ich bin schrecklich mit Geld? Dies ist keine Tatsache oder ein Umstand und es ist nicht neutral. Es ist ein Gedanke, den du in deinem Kopf erschaffen hast; es ist Ihre Meinung.
Es ist entscheidend, dass Sie den spezifischen Gedanken identifizieren, der zu einem unerwünschten Ergebnis führt.
Denken Sie daran – Sie haben die Kontrolle über Ihre Gedanken. Wenn Sie also ein anderes Ergebnis wünschen, können Sie Ihre Gedanken ändern.
Wenn Gedanken werden Überzeugungen
Wenn diese Schleife von Gedanken über Emotionen zu Handlungen zu Ergebnissen auf Wiederholung gesetzt wird, wird sie sich schließlich zu einer Überzeugung entwickeln. Sie haben sich dasselbe schon so oft gesagt, dass Ihr Verstand anfängt, es als wahr zu akzeptieren, und Sie akzeptieren es als eine Überzeugung.
Wenn die Überzeugung negative Ergebnisse in Ihrem Leben hervorruft Leben, ist es wahrscheinlich eine einschränkende Überzeugung.
Wenn die Überzeugung positive Ergebnisse in Ihrem Leben hervorruft, könnten Sie sie eine ermächtigende Überzeugung nennen.
Ihre Überzeugungen sind die Grundlage für die Erwartungen, die Sie an Ihr Leben haben. Sie sind mächtige Rahmenbedingungen, die Ihre Träume und Ziele entweder unterstützen oder sabotieren.
Ob Sie also glauben, dass Sie es können oder glauben, dass Sie es nicht können, Sie haben Recht.
Offensichtlich möchten Sie stärkende Überzeugungen in Ihrem Leben entwickeln und alle einschränkenden Überzeugungen beseitigen.
Aber auch hier beginnt alles mit Ihren Gedanken. Ändere deine Gedanken und du änderst deine Überzeugungen.
Wie Ihre Antworten Ihr Leben im Laufe der Zeit verändern können
Die meisten Menschen denken nicht darüber nach, was sie denken um. Sie beabsichtigen nicht, ihre Gedanken zu überwachen und zu *wählen*, was sie denken wollen.
Deshalb ist es leicht, in die Falle zu tappen, zu glauben, dass Sie keine Kontrolle über Ihre Gedanken haben Gefühle.
Zum Beispiel zu denken, es sei die Schuld von jemand anderem, dass du wütend geworden bist und diese harten Worte gesagt hast. Oder es ist Ihr Job, der Ihnen das Gefühl gibt, gestresst und nicht wertgeschätzt zu sein.
Niemand und nichts kann Sie dazu bringen, irgendetwas zu fühlen. Es ist der Gedanke, den du wählst, der die Emotionen erzeugt, die du fühlst.
Sobald du akzeptierst, dass du die volle Kontrolle über deine Gedanken, Gefühle und Handlungen hast, erkennst du, dass du letztendlich die Ergebnisse erschaffst, die du hast Ihr Leben.
Um andere Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie also anfangen, produktivere Gedanken zu haben.
Hier ist eine Übung von Die Life Coach School, die Sie tun können, um einen Gedanken zu wählen, der zu einem positiveren Ergebnis führen kann:
1. Listen Sie jeden Schritt auf einem Blatt Papier auf.
2. Notieren Sie sich ein Ergebnis, das Sie derzeit erleben und das Sie ändern möchten.. Sei so spezifisch wie möglich, also schreibe *nicht* „Mein Leben ist ein Durcheinander“. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Leben ein Chaos ist, dann zerlege es in kleinere Stücke. Wählen Sie einen Bereich aus, z. B. Gesundheit oder Finanzen, und schreiben Sie dann ein Ergebnis auf.
- Ich habe Schulden.
- Ich mache keinen Sport.
- Ich bin auf dem falschen Karriereweg.
- Ich nehme nicht ab.
- Ich stehe meinen Kindern nicht nahe.
- Ich habe kein soziales Leben.
3. Beginnen Sie rückwärts zu arbeiten und füllen Sie die anderen Elemente aus. Dies wird wahrscheinlich einige Zeit dauern, und das sollte es auch. Überstürzen Sie diesen Prozess nicht, denn Sie möchten so spezifisch und genau wie möglich sein. Hier ist ein Beispiel:
4 . Wählen Sie einen besseren Gedanken. Sobald Sie den Gedanken identifiziert haben, der zu dem negativen Ergebnis führt, haben Sie etwas, womit Sie arbeiten können. Bestimmen Sie das Ergebnis, das Sie erleben möchten, und den Gedanken, der es unterstützen wird. Du hast die Kontrolle über deine Gedanken, also wähle einen besseren Gedanken!
**Es ist wichtig, dass Sie einen Gedanken auswählen, an den Sie wirklich glauben.
Also habe ich den obigen Gedanken gewählt, anstatt etwas wie Ich werde bald schuldenfrei sein. Ich glaube nicht, dass ich bald schuldenfrei sein werde, also nützt mir das nichts.
Aber ich * habe * viele Geschichten über andere Menschen gelesen, die bessere Ausgabegewohnheiten entwickelt haben, um erfolgreich aus der Verschuldung herauszukommen. Dieser Gedanke bereitet mir also größere Erfolgschancen vor. Es ist etwas, an das ich glauben kann, und es ist ein Gedanke, der wirklich ein positives Gefühl erzeugen kann, das zu einer produktiveren Aktion und einem günstigeren Ergebnis führt.
Nun, ich weiß, dass all dies zu einfach klingen mag, um tatsächlich zu funktionieren . Aber denken Sie daran – das ist nur ein Gedanke, den Sie haben. Diese Übung kann alles bedeuten, was Sie wollen, je nachdem, was Sie davon halten.
Aber denken Sie darüber nach: Was haben Sie zu verlieren?
Sie wissen es nie, bis Sie es versuchen. Diese 5 Fragen zur Selbstentwicklung könnten die Antwort darauf sein, wie Sie endlich Ihre Ziele erreichen und das Traumleben erschaffen können, das Sie sich vorstellen.
Gehen Sie mit diesen Fragen zur Selbstentwicklung bewusst vor
Sobald Sie mit dem kontinuierlichen Prozess beginnen, bewusst mit Ihren Gedanken umzugehen, und aufhören, äußere Umstände für Ihre Ergebnisse verantwortlich zu machen, werden Sie die Macht erkennen, die volle Verantwortung für Ihre Gefühle und Handlungen zu übernehmen.
Und das ist der Zeitpunkt, an dem Sie das Leben wird sich verändern – zum Besseren!
Auch in Ihrer Freizeit können Sie sich mit diesen Selbstreflexionsfragen auseinandersetzen und lernen, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Machen Sie dies in den nächsten Wochen zu einem täglichen Prozess, und bald wird es zur zweiten Natur werden.
Sobald Sie die bewusste Entscheidung getroffen haben, die Art und Weise, wie Sie denken und fühlen, zu ändern, werden Sie erstaunliche Ergebnisse in Ihrem Leben erleben.
