So hören Sie auf, sich Sorgen um Geld zu machen: 14 Handlungsschritte für finanzielles Vertrauen

Haben Sie sich mehr Sorgen um Geld gemacht als in letzter Zeit üblich? Wenn ja, schließen Sie sich der Masse an.

Laut einem WalletHub-Bericht aus dem Jahr 2021 ist Geld jetzt der größte Stressfaktor für Amerikaner, selbst während der Coronavirus-Pandemie. Über 750 befragte Personen gaben an, dass 30 % des Landes glauben, dass sie eine Wiederholung von 2020 finanziell nicht überstehen würden.

Wenn Sie nicht mit einem Notfallfonds, mehreren Einkommensquellen und einem Null-Schuldensaldo vorbereitet waren, spüren Sie wahrscheinlich gerade jetzt den Stress einer ungewissen und unvorhersehbaren finanziellen Zukunft.

Ich völlig verstehe, denn ich bin genau dort bei dir.

Ich weiß jedoch, dass Stress, Sorge und Angst absolut nutzlos sind, wenn du versuchst, eine widrige Situation zu überwinden. Tatsächlich kann eine übermäßige Sorge um Geld zu einer geringeren Lebensqualität mit Gesundheitsproblemen wie Geschwüren, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Herzinfarkten führen. Ganz zu schweigen von der Belastung Ihrer psychischen Gesundheit durch das erhöhte Risiko von Angstzuständen und Depressionen.

Finanzieller Stress entsteht meist aus Angst vor dem Unbekannten – was passiert, wenn … ? Die verschiedenen Szenarien, die sich wie eine kaputte Schallplatte in deinem Kopf abspielen, können dazu führen, dass du dich hilflos, hoffnungslos und außer Kontrolle fühlst. Dies ist ein beängstigender Ort.

Aber wenn du ein paar Anpassungen an deinem Verstand und deiner Art vornehmen kannst, wirst du feststellen, dass du deine Energie nicht damit verschwenden musst, dir Gedanken über Geld zu machen – selbst wenn Sie durch eine weltweite Gesundheitskrise navigieren.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie aufhören können, sich Sorgen um Geld zu machen, lesen Sie weiter, um 14 Wege zu entdecken, wie Sie Maßnahmen ergreifen und Ihre Finanzen *und* Ihre Gefühle unter Kontrolle bekommen können.

Wie man aufhört, sich um Geld Sorgen zu machen

Sie fühlen sich vielleicht überwältigt und besorgt über Ihre Finanzen, aber es gibt eine Möglichkeit, sich keine Sorgen mehr um Ihre finanzielle Situation zu machen.

Hier sind ein paar praktische und achtsame Schritte, die Sie unternehmen können, um diese schlechte Angewohnheit abzulegen, Ihr finanzielles Selbstvertrauen zu stärken und eine größere Lebenszufriedenheit zu schaffen.

#1 Identifizieren Sie die Ursache

Bevor Sie den Stress angehen können, müssen Sie wissen, was ihn verursacht . Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über alle aktuellen Umstände nachzudenken, die bei Ihnen ein ängstliches Gefühl hervorrufen.

Vielleicht fühlen Sie sich gestresst, wenn Sie sich Ihre Kreditkartenschulden ansehen, Ihr Scheckbuch ausgleichen oder versuchen, Ihre Rechnungen pünktlich zu bezahlen.

Sobald Sie die Aufgaben und Gedanken identifiziert haben, die Ihren Puls in die Höhe treiben, Schreib sie auf. Es ist schwierig, klar zu denken, wenn wir uns überfordert fühlen, und diese Liste wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle ins rechte Licht zu rücken.

Dann entscheiden Sie, was Sie tun können, um die Belastung, die Sie erfahren, zu minimieren.

Einige Dinge müssen möglicherweise eliminiert werden (wie Kreditkarten), während andere Teile hinzugefügt werden müssen (ein striktes Budget).

Außerdem Führen Sie eine kurze Liste mit Ideen, die Ihnen helfen, durch Stresssituationen zu kommen, ohne dem Stress selbst zu erliegen. Etwas so Einfaches wie das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs oder das Hören klassischer Musik beim Bezahlen von Rechnungen kann Sie ruhig und positiv halten.

Denken Sie daran, dass es eine *Wahl* ist, sich Sorgen um Geld zu machen. Sie können sich entscheiden, Ihre Umstände anders zu sehen.

#2 Sehen Sie sich Ihre Ausgabengewohnheiten und Ihre finanzielle Situation genau an

Okay, jetzt kommen wir zum Wesentlichen nitty gritty.

Niemand hat sich je dadurch ermächtigt gefühlt, unwissend zu bleiben. Hören Sie auf, Ihre größten Geldprobleme aufzuschieben und zu vermeiden. Sie machen niemandem etwas vor, außer sich selbst.

Sammeln Sie all Ihre Rechnungen und Kontoauszüge und schreiben Sie den ganzen Kram auf – wie viel Sie schulden, Fälligkeiten, Zinssätze usw.

Sammeln Sie dann Ihre Gehaltsabrechnungen und Quittungen, um herauszufinden, was reinkommt und was rausgeht. Addieren Sie all Ihre verfügbaren Einkommensströme und verfolgen Sie, wohin Ihr Geld fließt.

Finden Sie schließlich Ihre Liquiditätsquote heraus.   Hier erfahren Sie, wie lange Ihre Ersparnisse ausreichen, wenn Sie anfangen müssen, aus Ihrem Notfallfonds zu schöpfen.

Sie denken vielleicht, dass dies alles zu einem Herzinfarkt führen wird, aber eigentlich ist es der Anfang du übernimmst ein für alle Mal die Verantwortung.

Wenn Sie all Ihre schlechten finanziellen Gewohnheiten aus dem Schrank und ans Licht ziehen, sind Sie dem Gefühl der Kontrolle einen Schritt näher gekommen.

Machen Sie es einfach. Ich verspreche, es wird Sie nicht umbringen.

#3 Setzen Sie sich einige umsetzbare Geldziele

Okay, Sie haben also Ihrem Geldchaos direkt ins Auge geschaut. Jetzt kannst du entweder ein Nickerchen auf der Couch machen und beten, dass es dich verschlingt, oder du kannst etwas unternehmen.

Selbst wenn Sie sich überfordert fühlen, können Sie dennoch bessere Ausgabegewohnheiten schaffen, indem Sie sich einige kurz- und langfristige Ziele setzen. Vielleicht sind es klitzekleine Ziele, aber die zählen auch:

• Sparen Sie 20 $ im Monat
• Kündigen Sie eine Kreditkarte
• Essen Sie einmal pro Woche auswärts statt dreimal
• Nehmen Sie zwei Extraschichten im Monat ein
• Erstellen Sie einen Essensplan, um Ihr Lebensmittelbudget im Griff zu behalten

Fangen Sie klein an.Machen Sie ein paar praktische Schritte, setzen Sie einen Fuß vor den anderen. Wenn Sie dann beginnen, einige Siege zu erzielen, setzen Sie sich einige Ziele, die etwas größer sind. (Lesen Sie zur Inspiration meinen Beitrag zu 15 finanzielle Ziele für den Anfang.)

Stellen Sie sicher, dass jedes Ziel spezifisch ist, und setzen Sie für jedes eine Frist.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Finanzen Sie nicht definieren und Sie nicht kontrollieren. Sie sind voll und ganz in der Lage, sich diese Träume zu erfüllen, die Sie einmal hatten. Sie müssen sich nur regelmäßig daran erinnern, was sie waren.

#4 Legen Sie Ersparnisse für Notfälle und den Ruhestand beiseite

Möglicherweise wachen Sie mitten in der Nacht in kaltem Schweiß auf, weil Sie befürchten, dass diese Coronavirus-Krise Sie finanziell ruinieren wird.

Ein kleines Bargeldpolster kann helfen, die Geldsorgen in Schach zu halten. Setzen Sie sich zum Ziel, einen Notfallfonds für unerwartete Kosten aufzubauen und etwas Geld für den Ruhestand beiseite zu legen.

Auch wenn es nur 20 $ pro Woche sind – versprechen Sie sich selbst, dass Sie dieses zusätzliche Geld beiseite legen und es nicht anfassen werden es sei denn, Sie haben einen unerwarteten Notfall. (Und seien Sie ehrlich zu sich selbst, wie Sie einen Notfall definieren.) Sie können jede Woche eine automatische Zahlung auf Ihr Sparkonto einrichten, sodass Sie nicht einmal darüber nachdenken müssen. Der Schlüssel ist, konsequent zu sein und Einsparungen zur Priorität zu machen.

Finden Sie einige Lecks in Ihrem Budget, wo Sie Ihre Ausgaben kürzen können. Richten Sie dann getrennte Bankkonten für Notfälle und den Ruhestand ein.

Versuchen Sie, Ihren Notfallfonds innerhalb kurzer Zeit auf 1000 $ aufzustocken, damit Sie auf unerwartete Ausgaben vorbereitet sind. Dieses zusätzliche Geld hilft Ihnen, Ihr normales Budget einzuhalten und gibt Ihnen ein Gefühl der Sicherheit. Sehen Sie dann nach, ob Ihr Arbeitgeber einen 401(k)-Fonds anbietet, in den Sie einzahlen können.

Wenn Sie schneller dorthin gelangen möchten, gibt es andere Möglichkeiten, es aufzubauen. Verkaufe alles, was du nicht mehr verwendest. Nimm am Wochenende einen Nebenjob an. Hören Sie auf, jeden Morgen Milchkaffee und am Wochenende Martinis zu trinken.

Sie haben das Sagen. Dein Geld kontrolliert dich nicht. Packen Sie den Stier bei den Hörnern und ärgern Sie sich.

#5 Erstellen Sie ein schriftliches Budget und verfolgen Sie Ihre Zahlen

Sofern Sie nicht bereits finanziell unabhängig sind (in diesem Fall würden Sie diesen Beitrag nicht lesen), haben Sie keine Entschuldigung dafür, kein Budget zu haben.

Und nein, Quittungen in einem zerfledderten Umschlag aufbewahren Ihr Gekritzel auf der Außenseite zählt nicht.

Das Stopfen von Lecks in Ihren Finanzen verhindert Mehrausgaben und schafft einen effizienteren Cashflow. Aber um herauszufinden, wo sie sind, musst du genau werden.

Erstellen Sie ein schriftliches Budget, das jeden Dollar widerspiegelt, der in Ihr Leben ein- und ausgeht. Geben Sie jedem Cent einen Job, der Ihnen hilft, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Verfolgen Sie Ihre Zahlen (monatliche Einnahmen und Ausgaben), damit Sie immer wissen, wie Ihr Geld arbeitet.

Das Festhalten an einem Budget ist ein entscheidender Schritt, um zu lernen, wie Sie aufhören können, sich Sorgen um Geld zu machen. Sobald Sie genau wissen, wohin Ihr Geld fließt, haben Sie mehr Kontrolle und können damit bessere Entscheidungen treffen.

Es stehen mehrere Budgetstile zur Auswahl, aber denken Sie nicht zu viel darüber nach. Egal, ob Sie mit einem Bare-Bones-Budget oder einem weniger restriktiven gehen, wählen Sie einfach eine aus, bei der Sie sich halten können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, lesen Sie meinen Beitrag zum Erstellen eines Nullsummenbudgets

Überprüfen Sie einfach regelmäßig Ihr Budget. Überprüfen Sie Ihre Ausgaben und aktualisieren Sie Ihre Transaktionen mindestens jeden zweiten Tag, damit die Dinge nicht außer Kontrolle geraten.

#6 Seien Sie organisiert

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber wenn ich einfach in einen unordentlichen Raum gehe, kann ich dieses schreckliche Gefühl der Angst bekommen. Chaos kann unter allen Umständen Stress hervorrufen.

Wenn Sie sich Sorgen um Geld machen, weil Sie Ihre Kreditkartenrechnung zu spät bezahlen oder Schecks monatlich platzen, kann das einen Grund haben Seien Sie ein Mangel an Organisation mit Ihren Finanzen.

Besorgen Sie sich einen Ordner und legen Sie alles hinein, was bezahlt oder protokolliert oder abgelegt werden muss.Darin können Sie Ihr schriftliches Budget, alle Ihre Quittungen, Kontoauszüge, Steuerdokumente usw. aufbewahren. Wenn Sie eine Rechnung per Post erhalten, legen Sie sie in diesen Ordner, sobald Sie sie geöffnet haben. Sie können sogar eine Tabelle mit Schuldensalden, Mindestzahlungen, Fälligkeitsterminen usw. führen.

Hören Sie auf, sich Sorgen zu machen, und bleiben Sie organisiert. Sie sparen Zeit und Geld, da und reduzieren Sie unnötigen Stress in Ihrem Leben.

#7 Werden Sie Schulden los

Ich weiß, das ist viel leichter gesagt als getan. Aber wenn Sie lernen möchten, sich keine Sorgen mehr um Geld zu machen, die Kontrolle über Ihre Finanzen zu übernehmen und Ihre Ziele zu erreichen, sollte dies ganz oben auf der Liste stehen.

Mit einem Budget, einigen Ersparnissen und ein paar Zielen können Sie einen effektiven Plan erstellen, um Ihre Schulden anzugreifen. Die Anwendung der Schulden-Schneeball-Strategie von Dave Ramsey wird Ihnen einige schnelle Gewinne bringen und Ihr Geldvertrauen stärken.

Sobald Sie etwas Schwung bekommen und ein paar Konten abbezahlt bekommen, werden Sie ein größeres Gefühl der Freiheit und Entschlossenheit verspüren, schuldenfrei zu sein. Anstatt sich wegen des Schuldenbergs, unter dem Sie stehen, niederzudrücken und zu stressen, werden Sie ein neues Vertrauen haben, dass finanzielle Freiheit erreichbar ist.

#8 Steigern Sie Ihr Einkommen

Heutzutage braucht es nicht viel Mühe, kreative Wege zu finden, um mehr Geld verdienen.  Dies ist das Zeitalter der Nebenbeschäftigungen und die Möglichkeiten sind zahlreich.  Eine einfache Google-Suche nach “Nebenjobs” liefert über 40 Millionen Ergebnisse!

Sobald Sie mehr Geld haben, um Ihr Budget zu finanzieren, haben Sie mehr Selbstvertrauen und Seelenfrieden, da Sie wissen, dass Sie all Ihren finanziellen Verpflichtungen problemlos und trotzdem nachkommen können etwas übrig haben, um das Leben zu deinen Bedingungen zu genießen.

#9 Nehmen Sie eine Denkweise des Überflusses an

Manchmal – nein, eigentlich meistens – können wir vergessen, dass wir als Menschen Wir sind diejenigen, die unsere Gedanken kontrollieren. Zu oft lassen wir unsere Gedanken von unseren Umständen kontrollieren, anstatt zu *wählen*, wie wir auf die Situation reagieren, in der wir uns befinden.

Wenn wir uns Sorgen um Geld machen, handeln wir aus Angst und werden zu Sklaven der Knappheitsmentalität: Wir glauben, dass nichts besser wird, unsere Optionen begrenzt sind und wir einfach die Hand akzeptieren müssen, die uns ausgeteilt wurde.

Aber wenn wir aus Glauben handeln, werden wir zu Meistern der Fülle– oder Wachstumsmentalität. Diese Mentalität hilft uns, all die Möglichkeiten zu sehen, die nur darauf warten, dass wir sie nutzen. Wir wechseln vom Opfer zum Sieger und glauben fest daran, dass wir alles haben, was es braucht, um erfolgreich, wohlhabend und erfüllt zu sein.

Sobald Sie Ihre Denkmuster über Ihre Beziehung zu Geld geändert haben, werden Sie aufhören, sich darüber Gedanken zu machen, was nicht funktioniert, und anfangen, Dinge zu finden, die funktionieren. Eine gesunde Einstellung zum Thema Geld kann Ihnen helfen, sich weniger auf das zu konzentrieren, was Sie nicht kontrollieren können, und mehr Energie in das zu stecken, was Sie können. Sie werden anfangen, die positiven Aspekte Ihrer Situation zu erkennen, was Ihnen helfen wird, leichter über mögliche Lösungen nachzudenken.

Lesen Sie mehr darüber, wie es geht zu einer Fülle-Denkweise wechselnum zu erfahren, wie Ihre Gedanken Ihnen dabei helfen können, Ihre finanziellen Ziele zu erreichen und sich keine Sorgen mehr um Geld zu machen.

Nr. 10 Bilden Sie sich weiter

Manche sagen, Unwissenheit sei Glückseligkeit – das heißt, bis Sie in einem Schuldenloch stecken, das Sie nicht mehr können. Ich weiß nicht, wie ich da rauskomme. Dann ist es nur noch gefährlich.

Angst entsteht oft aus Unwissenheit. Wenn Sie nicht verstehen, wie das Investieren funktioniert, oder nicht wissen, wann Sie in Rente gehen können, können Sie sich viele unnötige Sorgen machen, einfach weil Sie sich noch nicht das erforderliche Wissen angeeignet haben.

Es gibt wirklich keine Ausrede, es nicht zu wissen.  Es gibt unzählige Bücher, Tausende von Websites und eine Fülle von Podcasts, die Ihnen alles beibringen, was Sie über persönliche Finanzen wissen möchten,  kostenlos!  (Schauen Sie sich meinen Beitrag zu 21 KOSTENLOSE persönliche Finanzkurse an!)

Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Finanzkompetenz in diesen Angelegenheiten zu verbessern. Wissen ist Macht, und es wird Sie von den „Was, Wann, Warum, Wie“-Sorgen befreien, die Sie mitten in der Nacht aufwecken. Sie müssen nicht verwirrt oder eingeschüchtert bleiben. Nur weil Sie es nicht wissen, heißt das nicht, dass es niemand weiß.

Stellen Sie Fragen, lesen Sie Bücher und lernen Sie von anderen, die es bereits herausgefunden haben. Lernen Sie, Herr über Ihre Finanzen zu sein und sich keine Sorgen mehr um Geld zu machen.

Ich garantiere Ihnen, dass Sie ruhiger schlafen werden.

#11 Bleiben Sie gesund

Unser Gehirn wird von unserer körperlichen Gesundheit beeinflusst. Das bedeutet, dass unsere Gedanken und Gefühle und folglich unsere Entscheidungen und Handlungen davon beeinflusst werden, wie wir unseren Körper pflegen.

Übung hat viele Vorteile, einer davon ist eine Erhöhung der Endorphine. Endorphine sind die „Wohlfühl“-Neurotransmitter unseres Gehirns und natürliche Stressbekämpfer. Bewegung kann auch den Schlaf verbessern, Depressionen lindern und das Selbstvertrauen stärken.

Was wir unserem Körper zuführen, hilft auch bei der Stressbewältigung. Eine gesunde Ernährung reduziert Entzündungen und Gewichtszunahme, die beide den Körper belasten. Es verbessert auch die Durchblutung, sodass die Nährstoffe, die unser Gehirn benötigt, effizienter aufgenommen werden.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie jede Nacht genügend Schlaf bekommen. Allein dadurch wird Ihr Denken klarer und Ihre Entscheidungsfähigkeit gestärkt.

Insgesamt hilft Ihnen ein gesunder Lebensstil, den Geldstress in jedem Bereich Ihres Lebens zu verringern. Nehmen Sie sich also die Zeit, gesunde Mahlzeiten für sich selbst zuzubereiten, sich körperlich zu betätigen und jede Nacht acht Stunden Schlaf zu bekommen.

Nicht nur Ihr Körper wird es Ihnen danken, sondern auch Ihr Gehirn!

#12 Bleiben Sie dankbar

Wenn es so aussieht, als würde der Himmel einstürzen und du dich hoffnungslos fühlst, atme lang und tief durch. Tun Sie dies einige Male.

Holen Sie dann ein Blatt Papier heraus und schreiben Sie 10 Dinge auf, für die Sie dankbar sind.

Innezuhalten und sich an die Segnungen in Ihrem Leben zu erinnern, verändert Ihre Perspektive. Wenn wir daran denken, für wie viel wir wirklich dankbar sein müssen, wird unser Denken ausgeglichener. Ja, es gibt immer noch Probleme, die gelöst werden müssen, aber sie sind nicht die Gesamtheit Ihres Lebens, noch definieren sie Sie.

Vielleicht ist das Beste, was Sie tun können, um sich keine Sorgen mehr um Geld zu machen, Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch. Schreiben Sie jeden Tag mindestens 3 Dinge hinein, um eine Haltung der Dankbarkeit aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Geist in einen besorgten oder ängstlichen Zustand abdriftet, ziehen Sie Ihr Notizbuch heraus und erinnern Sie sich an Sie alle dankbar sein müssen.

Sie werden feststellen, dass sich Ihre Perspektive verbessert, was Sie in die Lage versetzt, bessere Geldentscheidungen zu treffen.

#13 Treffen Sie sich mit einem Finanzberater oder Psychologen

Wenn Sie feststellen, dass Sie zusätzliche Unterstützung beim Umgang mit Stress rund um Geld benötigen oder finanzielle Beratung mit Ihrem Geld, ziehen Sie in Betracht, mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit oder einem Finanzberater zu sprechen.

Ein Psychotherapeut kann Ihnen Werkzeuge zur Bewältigung von Stress und Angst an die Hand geben, und ein Finanzexperte kann Ihnen finanzielle Beratung anbieten, um Ihnen bei der Erstellung zu helfen Strategien, um Ihr Geld in den Griff zu bekommen.

Fachleute für psychische Gesundheit und Finanzexperten können Sie beide zu einer gesünderen Perspektive mit Ihren finanziellen Problemen führen.

#14 Stopp sich besiegt fühlen und sich verzeihen

Okay. Du hast also von Zeit zu Zeit ein paar finanzielle Fehler gemacht, und jetzt steckst du in einem kleinen finanziellen Loch.

Das Beste, was Sie tun können, ist, sich selbst zu vergeben, loszulassen und sich darauf zu konzentrieren, was Sie tun können, um einige positive Veränderungen in Richtung größerer finanzieller Stabilität vorzunehmen.

Lassen Sie die Vergangenheit in der Vergangenheit. Hören Sie auf, sich selbst zu verurteilen, lernen Sie aus Ihren Fehlern und machen Sie es das nächste Mal besser. 

Wie Sie finanziell ruhig bleiben Denkweise

Sobald Sie gelernt haben, wie Sie den Stress unter Kontrolle bekommen, sollten Sie Ihre neu gewonnene Energie bewusst beibehalten Seelenfrieden.

Verwenden Sie die folgenden Taktiken, um sicherzustellen, dass Sie nicht in ungesunde und wenig hilfreiche Gedanken über Ihr Geld zurückfallen.

Finden Sie Personen, die Sie zur Rechenschaft ziehen

Wenn Sie verheiratet sind, könnte dies Ihr Ehepartner sein. (Oder auch nicht, wenn sie finanzielle Disziplin nicht besonders schätzen.)

Vielleicht könnte es ein Freund, ein Verwandter oder sogar eine Selbsthilfegruppe im Internet sein. Stellen Sie nur sicher, dass sie sindunterstützend, ermutigend, herausfordernd und verfügbar. Du solltest niemanden auswählen, der nicht dein Bestes im Sinn hat.

Und wenn du der Typ von Person bist, der sich durch ein System zur Rechenschaft ziehen kann, versuche das .

Der Punkt ist, jemanden oder etwas zu finden, das Sie motiviert, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Manchmal hilft Ihnen das Wissen, dass Sie Ihren Fortschritt melden oder einen totalen Misserfolg gestehen müssen, dabei, Ihr monatliches Budget einzuhalten.

Verwenden Sie ein zahlungsbasiertes Budget

Zahlen Sie so viel wie möglich mit Bargeld. Diese bewährte Finanzstrategie hilft Ihnen, im Rahmen Ihrer Möglichkeiten zu leben und zusätzliche Schulden auf ein Minimum zu reduzieren.

Bei Briefumschlägen wird häufig ein Kassenbudget verwendet. Jeder Umschlag ist einer Kategorie in Ihrem Budget gewidmet. Füllen Sie einfach die Umschläge mit dem Bargeldbetrag, den Sie jedem zugeteilt haben. Wenn das Geld aufgebraucht ist, gibt es keine Ausgaben mehr in dieser Kategorie.

Vermeide Lifestyle-Creep

Lifestyle Creep (auch als Lifestyle-Inflation bekannt) tritt auf, wenn Ihre Ausgaben mit Ihrem Einkommen steigen. Es ist oft motiviert, einem Upgrade des Lebensstils Vorrang vor zukünftigen Einsparungen zu geben.

Wenn Sie Ihre aktuellen Lebenshaltungskosten aufrechterhalten und gleichzeitig ein höheres Einkommen erzielen können, erhöhen Sie Ihre Sparmarge. So kommen Sie aus der Schuldenfalle und erreichen Ihre finanziellen Ziele schneller. 

Kennen Sie Ihre Auslöser

Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, was Sie dazu veranlasst, Geld auszugeben, können Sie vorbereitet sein, wenn dies geschieht, oder sie ganz vermeiden.

Egal, ob Sie eine E-Mail für den neuesten Verkauf erhalten oder eine Shopping-Therapie brauchen, wenn Sie gestresst sind, finden Sie heraus, welche Umstände Sie dazu verleiten, Geld auszugeben.

Tun Sie dann die entsprechenden Schritte um sie zu vermeiden. Sie können sich von E-Mail-Listen abmelden oder im Voraus entscheiden, wie Sie auf kostengünstigere Weise mit erhöhten Emotionen umgehen. Andere Ideen könnten sein, Kreditkarten zu Hause aufzubewahren, eine andere Fahrstrecke zu nehmen (damit Sie nicht an Target vorbeifahren) oder nur genug Bargeld mitzunehmen, um das zu kaufen, was auf Ihrer Liste steht.

Haben Sie die richtige Versicherung für Ihr Leben

Versicherungspolicen übertragen potenzielle Risiken grundsätzlich von Ihnen auf die Versicherungsgesellschaften. Wenn Sie die richtigen Policen für Ihre Umstände haben, können Sie sicher sein, dass eine unglückliche Wendung der Ereignisse nicht zu einer finanziellen Katastrophe wird.

Sprechen Sie mit einem Versicherungsagenten, um zu besprechen, wie Sie eine Familie gründen können , Vermögens-, Gesundheits- und Einkommensschutz mit der richtigen Deckung.

Verschenken Sie mehr

Ich weiß, das klingt nach einer verrückten Taktik, besonders wenn Sie gerade eine schwierige Zeit durchmachen Ihre Finanzen. Aber locker mit Ihrem Geld umzugehen, kann tatsächlich dazu beitragen, Sorgen und Ängste abzubauen.

Wählen Sie ein oder zwei Anliegen aus, die Sie unterstützen möchten, und richten Sie einen wiederkehrenden Beitrag ein. Vielleicht möchten Sie Ihrer Kirche etwas spenden oder anfangen, an die örtliche Tafel zu spenden.

Wenn Sie etwas verschenken, bauen Sie das Vertrauen auf, dass Sie genug haben – für sich selbst und zum Teilen mit anderen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was in Ihrer Control

Du hast nicht die Kontrolle über alles. Der Schlüssel zu klugen Entscheidungen und zur Reduzierung finanzieller Sorgen liegt darin, sich auf das zu konzentrieren, was Sie ändern können.

Ein paar Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, sind zukünftige Umstände, die Handlungen anderer Menschen, die Wirtschaft, aktuelle Zinssätze, die Kosten für Benzin und Lebensmittel usw.

Im Grunde alles außer Ihren Gedanken, Ihren Gefühlen , deine Worte und deine Taten. Dies bedeutet das Einkommen, das Sie machen, die Schulden, die Sie machen, Ihre Lebenshaltungskosten und Ihre freiwilligen Ausgaben. All diese Dinge können durch Ihre Entscheidungen und Ihr Verhalten geändert werden.

Verbringen Sie mehr Zeit mit Reflexion

Gedanken können außer Kontrolle geraten, wie ein außer Kontrolle geratener Zug. Nach einer Weile werden sie automatisch – wenn du aufwachst, wenn du fährst, wenn du bei der Arbeit bist, wenn du ins Bett gehst. Sie können Ihr Leben übernehmen und eine ungesunde Geisteshaltung schaffen. 

Ihre Gedanken zu ändern erfordert Zeit und Absicht. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zielgerichtet zu denken. Habe einen Plan für die Zeiten, in denen deine Gedanken ins Negative abdriften. Entscheiden Sie im Voraus, wie Sie Ihre Gedanken auf einen positiveren Ort lenken werden.

Denken Sie über die guten Dinge in Ihrem Leben nach und wie Sie Widrigkeiten in der Vergangenheit überwunden haben. Denken Sie an die Menschen in Ihrem Leben, die Sie lieben und sich um Sie kümmern. Konzentrieren Sie sich auf Ihr zukünftiges Selbst, den finanziellen Erfolg, den Sie erzielen werden, und wie sich das Leben ständig verändert und nicht immer so sein wird.

Treten Sie einer Community bei

Heutzutage haben Sie viele Möglichkeiten, andere zu finden, die dieselbe Situation durchmachen. Soziale Medien ermöglichen es uns jetzt, mit Menschen in Kontakt zu treten, die ähnliche Lebensprobleme haben, und die ihre eigenen Weisheiten und Ratschläge teilen können. Sie können mit vielen Menschen in Kontakt treten, die mit Kreditkarten- oder Studentendarlehensschulden, Insolvenz oder Einkommensverlust zu kämpfen haben.

Suchen Sie nach einer Facebook-Gruppe oder einem Instagram-Konto, dem Sie beitreten oder dem Sie folgen können. Diesen Weg müssen Sie nicht alleine gehen. Es gibt Leute da draußen, die dasselbe durchgemacht haben und Ratschläge geben können, die Ihnen helfen können, durchzukommen.

Negative Auswirkungen von Geldsorgen

Die letzten paar Jahre waren für die meisten Menschen ein echter Trottel. Für mich persönlich war mein Mann beurlaubt und ich konnte nicht arbeiten, weil die Schulen geschlossen waren. Zum Glück haben uns unsere Ersparnisse, das Arbeitslosengeld und die staatlichen Stimulus-Checks durchgehalten. Aber ich fühlte mich immer noch sehr gestresst wegen unserer Finanzen.

Angst um Geld kann weitreichende Folgen haben. Anhaltende finanzielle Sorgen können zu körperlichen, geistigen und emotionalen Symptomen führen, die alle Bereiche Ihres Lebens betreffen.

Ich wollte einige dieser Auswirkungen aufzeigen, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, welchen Schaden finanzielle Sorgen anrichten können Ursache.

Körperliche Gesundheit

Finanzieller Stress kann zu angstbedingten Gesundheitsproblemen wie Schlaflosigkeit oder anderen schlechten Schlafgewohnheiten, ungesunder Ernährung, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen führen. Wenn Sie sich chronisch Sorgen machen, können sich diese körperlichen Symptome zu ernsthaften Problemen wie Herzkrankheiten, Geschwüren, Diabetes und Fettleibigkeit entwickeln.

Psychische Gesundheit

Es ist normal und gesund, etwas Angst zu haben, wenn es um Geld geht. Oft können diese Gefühle zu besseren Entscheidungen und größerer finanzieller Sicherheit führen. Wenn Sie sich jedoch die meiste Zeit Sorgen machen, kann dies Ihre geistige Gesundheit stark beeinträchtigen. Anhaltender finanzieller Stress kann zu Depressionen, Angststörungen und Hoffnungslosigkeit führen. Möglicherweise wenden Sie sich ungesunden Gewohnheiten zu, nur um damit fertig zu werden.

Beziehungen

Sich ständig Sorgen um Geld zu machen, kann sich negativ auf Ihre Ehe und sogar auf Ihre Beziehung zu Ihren Kindern auswirken. Der Stress kann zu mehr Streit und weniger Geduld führen. Es ist schwierig, dich zu unterstützen und bereit zu sein, Probleme zu lösen, wenn du ständig wegen deiner Finanzen gestresst bist. Sie bereiten sich auch auf finanzielle Untreue vor, wenn ein Partner seine Ausgaben verheimlicht.

Cognition

Diese nächtlichen Sorgensitzungen beeinträchtigen nicht nur Ihren Schlaf, sondern auch Ihre Entscheidungsfähigkeit. Ob kurzzeitiger oder langfristiger finanzieller Stress, Sie werden letztendlich Ihre mentalen Reserven aufbrauchen und nichts mehr haben, um fundierte Entscheidungen zu treffen. Im Wesentlichen kann Ihr Gehirn von einem Nebel bedeckt werden, der Sie daran hindert, sich klar zu konzentrieren. Dies kann zu noch größeren finanziellen Problemen führen.

Selbstwertgefühl

Ja, sogar Ihr Selbstvertrauen und Ihre Moral können den Bach runtergehen, wenn Sie sich zu viele Gedanken über Geld machen. Vielleicht fangen Sie an, sich mit anderen zu vergleichen und haben das Gefühl, dass Sie nicht „mithalten“. Sie trauen sich möglicherweise nicht mehr zu, gute finanzielle Entscheidungen zu treffen.  Dies kann zu einer apathischen Einstellung gegenüber Zielen und einer Diskrepanz zwischen Ihren Finanzen und persönlichen Werten führen, was dazu führen kann, dass Einsparungen für die Zukunft nicht priorisiert werden.

Emotionale Gesundheit

Sich ständig um Geld zu sorgen, kann einem wirklich den Spaß am Leben nehmen. Sogar bis zu dem Punkt, an dem Sie nicht mehr wissen, wie Sie sich amüsieren sollen. Ihre Gedanken sind so auf Ihre finanzielle Situation konzentriert, dass Ihre Energie erschöpft ist und Sie keine Motivation haben, sich mit anderen zu verbinden. Vielleicht fühlst du dich sogar gefangen, weil du glaubst, dass du niemals das Leben haben wirst, das du wirklich willst.

Spiritualität

Jesus sagt uns in der Bibel, dass wir uns keine Sorgen machen sollen – Über alles mögliche*. Und ja, er macht sich Sorgen um unsere körperliche und geistige Gesundheit, und er weiß, wohin all dieser Stress führen wird. Aber am meisten sorgt er sich darum, dass wir ihm bei seinem Wort vertrauen. Er möchte, dass wir uns auf seine Versorgung und Führung verlassen und uns an ihn wenden, wenn wir etwas brauchen. Wenn wir ängstlich oder besorgt sind, wirkt sich das auf unsere Beziehung zu ihm aus. Wir versäumen es, unseren Glauben zu vertiefen und enger mit ihm zu leben.

FAQs

Warum Ich habe Angst um Geld?

Typischerweise können Sie finanzielle Angst verspüren, wenn Sie sich in Bezug auf Ihre persönlichen Finanzen nicht sicher fühlen. Gefühle der Sorge, Angst und Hoffnungslosigkeit können überwältigend werden und Sie können das große finanzielle Bild aus den Augen verlieren.

Ist finanzielle Angst normal?

Gelegentlich Angst oder Stress wegen Ihrer finanziellen Situation zu haben, ist völlig normal und kann sogar zu der Motivation führen, die erforderlich ist, um bessere Geldentscheidungen zu treffen. Chronische Sorgen um Geld sind jedoch nicht gesund und können schwerwiegende körperliche, geistige und emotionale Folgen haben.

Wie sieht finanzielle Angst aus?

Wenn Sie nicht aufhören können Wenn Sie sich Sorgen um Geld machen, vermeiden Sie es möglicherweise, sich mit Ihren finanziellen Problemen zu befassen. Dies kann zu einer angespannten Ehe, ungesunden Bewältigungsstrategien oder unverantwortlichem Bezahlen von Rechnungen und Schulden führen.

Warum stresst es mich, Geld auszugeben?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie gestresst sein könnten, wenn Sie Geld ausgeben. Ein häufiger Grund ist, dass Sie Angst haben, dass Ihnen das Geld ausgeht. Diese Knappheitsmentalität entwickelt sich typischerweise, wenn jemand Armut oder eine frühere Finanzkrise erlebt hat.

Kann Geld Depressionen verursachen?

Geld selbst ist ein neutrales Werkzeug, das Ihre Lebensqualität fördern oder beeinträchtigen kann. Es sind die Ergebnisse des Umgangs mit Geld, die zu Depressionen oder Angststörungen führen können. Wenn Sie Ihre Finanzen schlecht handhaben, indem Sie viele Schulden machen und von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck leben, könnte Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt werden.

Erfahren Sie, wie Sie aufhören, sich Sorgen um Geld zu machen, und die Verantwortung übernehmen

Wir alle haben in unserem täglichen Leben mit Stress zu tun. Das heißt aber nicht, dass wir uns darauf einlassen müssen. Sie können bessere Entscheidungen treffen und lernen, sich keine Sorgen um Geld zu machen.

Sie haben die Macht, Ihre Gedanken und Ihr Handeln zu ändern und die Kontrolle über Ihre Finanzen zu übernehmen. In welcher Situation auch immer Sie sich gerade befinden, finden Sie Ermutigung in dem Wissen, dass es nur vorübergehend ist. Du musst nicht akzeptieren, dass dein Leben immer so sein wird. Sie haben eine glänzende Zukunft vor sich!

Wenn Sie die Schritte unternehmen, um Ihr Geldmanagement und Ihre Denkweise in Bezug auf Geld zu verbessern, werden Sie feststellen, dass Sie voll und ganz in der Lage sind, die Richtung Ihrer Zukunft zu ändern.

Du hast schon alles was du brauchst, du musst es nur noch in Bewegung setzen!